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節(jié)氣養(yǎng)生
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作者:末日狂歡 發(fā)布于:2020-09-16 瀏覽次數(shù):[news:click]
小滿正值五月下旬,盛夏的味道日益濃烈,陳意教授提醒,此時,早晚仍比較涼,晝夜溫差仍較大,要適當(dāng)增減衣物。尤其是雨后,過度貪涼,很容易生病。另外,進入小滿后,晝長夜短更明顯,應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面建議適當(dāng)“晚睡”(最好不要超過晚11點)和“早起”,以接受天地的清明之氣。受小滿悶熱、潮濕的氣候特點影響,不少人易感到煩躁不安,或心情郁悶。陳教授建議,要重視“靜養(yǎng)”,戒怒戒躁,盡量保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,可通過多做偏靜的活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等來調(diào)節(jié)情緒。
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